เวย์โปรตีนช่วยให้สูงไหมครับ ผมอายุ15

รบกวนหน่อยครับ เป็นมือใหม่เล่นเวท อายุ15 ครับ อยากถามว่า 1.อายุ 15 กินเวย์โปรตีนได้ไหมครับ 2.เล่นเวท อาทิตย์ละ 4 วันๆละ 2-3 ชั่วโมง มากไปไหม 3.ควรเล่นเวย์โปรตีนก่อนเล่นมั้ย 4.ยี่ห้อไหนคุ้มสุด (ไม่แพ้

ขอสอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายแล้วกินโปรตีนแบบไหนกันคะ โดยส่วนตัวหนูกินทั้งเวย์และโปรตีนจากพวกอาหาร แบบนี้โอเคมั้ยคะ

เวย์ โปรตีน หลังจากเปิดห่อแล้วทานได้ต่ออีกกี่เดือน ครับ คือ ผมซื้อเวย์โปรตีนมาแล้วทานไม่หมด เปิดทานครั้งแรกประมาณเดือนสิงหาคม ซึ่งไม่ได้ทานมาประมาณ 2- 3 เดือนแล้วครับ วันหมดอายุประมาณวันที่ 15/10/ 256

พอดีผมเปิดอะไรอ่านไปเรื่อยเปื่อย เจอเวย์โปรตีนตัวนึง คุณสมบัติดังนี้ เวย์โปรตีนสูตรพิเศษ Double Action System ที่ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญไขมันส่วนเกินและสร้างกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน Sportpharma Pro

ถ้าอยากทราบว่าโปรตีนมีขนาดของโมเลกุลเล็กลงเเค่ไหน หมายถึงว่า สมมติต้องการให้โปรตีนมีขนาดประมาณ 3-20 กรดอะมิโน ต่อ 1 โมเลกุล จะมีวิธีการใดตรวจสอบได้บ้างคะ มีเว็ปหรืองานวิจัยมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p

1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ